REPUBLIC OF INPUT  
Hallo ///FIRSTNAME///,

... die Haare bekommen Strähnchen, die Haut wird brauner, das Wasser immer wärmer, die Drinks werden cooler, die Beats lauter und lauter, die Sommersprossen grösser, die Vibes besser ... lieber Sommer, wir wären dann mal alle soweit ...

LET'S WELCOME AND KISS THE SUMMER!

4 WOCHEN INPUT KOSTENFREI FÜR FREUNDE

VOR DEM URLAUB - IST NACH DEM URLAUB

Deswegen dürfen genau jetzt noch die Bellys flacher, Backen straffer und Beine flinker gemacht werden. Du als INPUT Mitglied darfst nun 4 Wochen lang eine/n Freund/in Deiner Wahl kostenfrei zum Training mitbringen. Macht Euch doppelt vor- und nachurlaubsfit! Diese Einladung gilt bis 31.08.2018. Bitte melde Dich an der Réception, da liegen zwei Gutscheine zum Verschenken für Dich.

Bringe eine/n Freund/in für 4 Wochen kostenloses Training ins INPUT mit!

4 Wochen gratis im INPUT trainieren für Freunde von INPUT Insidern
 
UMFRAGE - WIR BITTEN UM EURE GESCHÄTZTE MEINUNG

ANONYM - FAIR - EHRLICH

Nadine Dähler hat im Rahmen ihrer Maturarbeit (sie ist am Gymnasium Neufeld in Bern) zum Thema "Kundenzufriedenheit eines Fitnessstudios" einen >> Online-Fragebogen << entwickelt und würde sich sehr freuen, wenn sich auch die INPUT Insider an der Umfrage konstruktiv beteiligen. Das Beantworten der Fragen benötigt lediglich etwa 3 bis 5 Minuten und ist garantiert komplett anonym, alle Daten bleiben absolut privat. Der >> Fragebogen << ist bis 31.08.2018 ausfüllbar.

EIN MERCI VON NADINE!

Danke für die Teilnahme an der Umfrage
 
IM JULI - STRACCIATELLA-EIWEISS + KIRSCHPÜREE

SHAKE DES MONATS - LUSTVOLL BECHERN

Die verführerische, vollmundige und fruchtig frische Sommersonnenmischung mit Stracciatella-Eiweiss-Energie und Kirschpüree mixen wir nach INPUT-Rezept und -Reinheitsgebot im Gustorant zum sonnigen Juli-Fairtrade-Preis. Natürlich kann man diesen Zaubertrank auch frisch, frech und fröhlich mitnehmen.

5 DL CHF 5.90 und 3 DL CHF 4.90

ALLE SHAKES AUCH TO GO!

Input Shake des Monats Juli - Stratcchiatella Eiweiss Mix mit Kirschblüten Püree
 
POWER PLATE - 1 MONAT FÜR CHF 60.- IM INPUT

PROPORTIONEN WERDEN SICHTBAR - ERFOLGE SPÜRBAR

Vibrationen und Schwingungen wecken das Bindegewebe und die Muskelzellen aus dem Tiefschlaf. Das Training an POWER-PLATE®-Geräten ist eine ausgezeichnete Alternative für eilige Trainierer, die keine Energie oder Zeit finden, mehr als 2 x pro Woche 10 Minuten den Körper intensiv zu bewegen. Mit wenig Aufwand zu einem optimierten Ergebnis: Stoffwechselverbesserung, sehr positive Einflussnahme auf Cellulitis, Aktivierung der Blutzirkulation, erstaunliche Gewebestraffung. Buche jetzt einen speziellen Power-Monat - weitersagen!

POWER PLATE ® ist ein wertvolles Plus, das Du jetzt im INPUT zum "Kiss-the-Summer-Preis" erhältst.

Hinweis: Power Plate ist ein eingetragenes Markenzeichen der Power Plate International Ltd., London (GB) und urheberrechtlich geschützt. Fotos Power Plate Training: Copyright by Power Plate. Alle Rechte vorbehalten.

Power Plate Sommertraining im INPUT
 
SUPERFOOD - BLAUE WUNDER BEEREN

HEIDELBEEREN - WAS MACHT SIE SUPER?

Wenn es um Superfoods geht, dann schauen wir viel zu häufig auf die exotischen Vertreter dieser Lebensmittel und vergessen dabei fast, dass auch unsere Heimat einige tolle Nahrungsmittel mit "Superkräften" zu bieten hat. Die "Heubeeri" beispielsweise können ganz schön mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen. Die wild wachsenden Waldexemplare schmecken kräftig aromatisch am besten frisch und gesäubert in den Mund "geerntet". Zu kaufen bekommt man heute oft die etwas grösseren und milder schmeckenden Kulturheidelbeeren. Die Blaubeeren sind reich an wertvollen Fruchtsäuren, Mineralstoffen wie Eisen, Gerbstoffen und Vitaminen. Sie sind vielseitig für gesunde Leckereien verwendbar und lassen sich gut einfrieren.

Mit nur ca. 36 kcal pro 100g sind die kleinen Blauen sehr kalorienarm und stecken dennoch voller natürlicher Superkräfte. Die tiefblaue Farbe verdanken sie den Anthocyanen, das sind sekundäre Pflanzenstoffe und starke Antioxidantien, die in unserem Körper freie Radikale fangen und neutralisieren. Wir wissen alle, dass das für die Zellen von Vorteil ist und gegen vorzeitige Zellalterung hilft. Daneben enthalten Blaubeeren Vitamin C, E, K, sowie B-Vitamine, Magnesium und Eisen. Diese Vitamine stärken das Immunsystem und sorgen für eine schöne Haut. Sie helfen auch bei der Verdauung, denn Pektin als reichlich enthaltener Ballaststoff schmeichelt dem Magen-Darm-Trakt sehr. Die Gerbstoffe sind ausserdem entzündungshemmend, adstringierend, keimtötend und diese Tatsache verhilft den blauen Superbeeren in der Volksheilkunde zum Problemlöser unter anderem bei Magen-Darm-Geschichten.

Der Cocktail an guten Inhaltsstoffen kann auf Diabetes, Arteriosklerose und den Gehirnstoffwechsel positiven Einfluss haben. Aber aufgepasst: Heidelbeeren sind sehr druckempfindlich und schimmeln dann an diesen Druckstellen schnell. Man sollte sie erst kurz vor dem Verzehr bzw. vor der Verarbeitung waschen, denn der "Duftfilm", so heissen die leicht milchigen Schlieren auf ihnen, schützen die Beeren vor dem Austrocknen und halten sie frisch. Sie gehören in den Kühlschrank oder sollten gleich verzehrt bzw. eingefroren werden.

Ein kleines "Achtung" gibt es dennoch: Der stark färbende Fruchtsaft setzt verlässlich farbige Akzente ... deshalb immer ein bisschen Vorsicht, wenn man keine "blauen Flecken" bekommen will.

Superfood heimische Heidelbeeren Heubeeri
 
BLAUES SUPERKRAFT - FRÜHSTÜCK

HEUBEERI-CHIA-KIWI - MORNING POWER

   1/4 Tasse Chiasamen
    1 Tasse ungesüsste Mandel- oder Kokosmilch
    1 Esslöffel Ahornsirup
    1 Teelöffel Vanilleschotenpaste (frisch aus der Schote)
    3 geschälte Kiwis
    1 Kiwi in Scheiben geschnitten
    frische Blaubeeren
    Kokosflocken

Chiasamen, Mandel- oder Kokosmilch, Ahornsirup und Vanillepaste vermengen und in einem Schüsselchen am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen die Mischung gut durchrühren, die Chiasamen sollten den grössten Teil der Flüssigkeit absorbiert und eine geleeartige Konsistenz erzeugt haben. Danach die drei Kiwis im Mixer mit ein paar Blaubeeren gut pürieren. Dann in zwei dekorative Gläser Kiwischeiben an die Glaswand stellen, die Chiamasse und das Püree schichtweise einfüllen, als Topping die ganzen Blaubeeren draufstreuen und mit Kokosraspeln garnieren.

BUON GIORNO, ESTATE!

sommerliches Heubeeri Rezept mit heimischen Superfood Heidelbeeren
 
       
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